pnf PNFストレッチ

PNFとは

• Proprioseptive（固有受容性感覚器）
• Neuromusculaer（神経筋）
• Facilitation（促通）

の頭文字をとった名前です。

1930年代、当時「ポリオ」が世界的規模で大流行。その後遺症の神経麻痺改善が医学界の大きな問題となっていたとき、オーストラリアの女性による独自の治療法によって、神経麻痺改善に大きな効果を挙げていることがアメリカに伝わり大変な話題となりました。アメリカ医学会は其の女性を招聘、其のことをきっかけに、アメリカの当時は理学療法士（後に神経内科医）のハーマン・カバトDrによって医学会で発表されました。

PNFストレッチ

筋肉が急に伸ばされると、臓器官からこれ以上伸ばされると危険だという信号が出て、筋の収縮が起こります。この作用を伸張反射といいます。通常のストレッチは、この伸張反射を起こさないようにゆっくりと行うのですが、ＰＮＦストレッチはこの伸張反射を利用して行います。

ＰＮＦストレッチを簡単にご説明すると、スポーツトレーナーなどの専門家が、アスリートや患者さんに対して行う２人１組のストレッチです。

ゴルフ・テニス・マラソンなどのスポーツのパフォーマンスの向上や、疲労除去にも効果大です。
定期的に続けることで代謝がアップしダイエットにも繋がります。

当院ではスポーツ障害（テニス肘・ゴルフ肘・野球肩）や一般的な肩こり、腰痛、ギックリ腰、膝の痛み、股関節痛、四十肩・五十肩、捻挫等にも有効に取り入れています。

是非一度、お試しください。