冬のぎっくり腰に注意！

冬のぎっくり腰に注意！【善心堂接骨院】

1月に入りより一層寒さが増してきました。

寒くなると増えるのがそう、「ぎっくり腰」です。

なぜ冷えると腰痛やぎっくり腰になる確率が高くなるのでしょうか。

冬の腰痛の原因【善心堂接骨院】

善心堂接骨院・整体のある長野市は大雪が降ることは稀ですが、気温がとても低くなります。

そうすると自然と冬場は身体を動かす機会が減り、身体の動きが少なくなることが要因の一つとなっています。
ではなぜ冷えると腰痛になるのか？の疑問ですが

冷えからくる腰痛の原因は、
気温が下がる事で血液循環が低下、腰、背中、骨盤周りの筋肉が硬くなります。
腰、背中、骨盤周りの血行不良により、疲労物質・老廃物がたまり筋緊張を起こすことで
筋肉・筋膜に痛みがでます。
つまり、体の運動量が減ることで血行不良になりやすく腰痛になってしまうのです。

またぎっくり腰は硬くなった筋や筋膜が何かの拍子に急な刺激が加わることで痛めてしまう炎症症状なのです。

ぎっくり腰の予防【善心堂接骨院】

では、どうしたらあの痛い「ぎっくり腰」を予防できるのか。

■起床時、ストレッチで筋肉、筋膜を緩める

■運動ストレッチをして体を温める

■身体を冷やさない

これらのことを行うだけでもぎっくり腰になる確率はかなり減ります。

また腰痛は腰や背中だけでなく、太ももやふくらはぎ、骨盤周りの筋肉の硬さのバランス猫背などの姿勢も関わってくる為、全体のバランスを整えることが重要です。

善心堂接骨院・整体院ではインスタグラムで腰痛予防のストレッチなども投稿しているので見ながら一緒にやってみてください♪

善心堂接骨院インスタグラム

ぎっくり腰予防は、血行促進や筋肉をほぐしてあげること、
寒い時期にはとくにからだを冷やさないことが重要です。

腰痛に悩んだときは【善心堂接骨院】

善心堂接骨院・整体院ではセルフケアではできない筋肉や筋膜のバランス調整を行い、腰痛を根本から改善する施術を行います。

一人ひとり、筋肉のバランスは違います。患者様の姿勢や筋肉の全身バランスを評価することでぎっくり腰になりにくいボディバランスを作っていきます。

ぎっくり腰はなった後の治療よりも「ならない為の身体作り」が重要となります。

なかなか治らない腰痛、ぎっくり腰はぜひ善心堂接骨院にお任せください！

長野市鶴賀　善心堂 接骨院』

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長野県長野市大字鶴賀420-2 第一荒井ビル 1-北

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