姿勢の大切さ

正しい姿勢はなぜ大事なのか

背骨は椎骨という小さな骨が並ぶことで構成されています。首の頸椎が7個、胸の胸椎が12個、腰の腰椎が5個です。俗にいう正しい姿勢とは、身体を横からみたときに首から背中、腰までが緩いS字カーブを描いている状態です。SなぜS字カーブなのでしょうか。それは、S字カーブを描いている方が重力の負担を軽減し、なるべく身体に負担をかけずにするためです。ただ極端に反ってしまっている場合や真っ直ぐになってしまうことは体にとって負担になっているのです。

正しい姿勢が崩れやすい現代

今やパソコンやスマホを使うことが当たり前になり、現代の人は首の位置が前に出すぎて頸椎が直線（ストレートネック）となり、首や背骨に負担がかかりやすくなっています。
デスクワークやスマホを操作するときは画面を覗き込もうと前屈みになるため、姿勢は自然と乱れます。気が付かないまま無理な姿勢のまま何時間も過ごし、肩や腰に大きな負担をかけてしまい、少しずつ身体のトラブルを引き起こします。姿勢を良くすることが健康面においてどれだけ大切かがわかります。

また善心堂接骨院・整体院がある長野は寒い地域の為、常に屈んだ体勢になり猫背が多いとされています。

姿勢の悪さが原因の身体のトラブル

姿勢が悪いことで身体の一部に極端な負荷がかかり、身体のトラブルを引き起こしやすくなります。
また、姿勢が悪いために呼吸が浅くなり、十分な空気を体内に取り入れることが難しくなります。

運動時に息が苦しくなる、そんなときは肺活量の問題だけではないかもしれません。身体は緊張状態が続き、疲れが取れにくい・集中力が続かないなど仕事や勉強での日常生活にも影響を及ぼすことがあります。

姿勢はメンタル面に影響も

善心堂接骨院では姿勢矯正を軸に施術を行っておりますが、ただ単に体の辛さを改善するだけでなく正しい姿勢を作ることで「自分に自信を持ってほしい」そんな想いで運営しております。

デスクワークやスマホの使い過ぎが起きる昨今、なぜか気分が落ち込みやすい、仕事や勉強への意欲が薄れモチベーションが下がる、なんてことはありませんか。メンタル面への影響については、さまざまな原因が考えられますが、そのひとつに「姿勢」があります。

人が落ち込んでいたりしている姿を想像してみてください。きっとその人は背中を丸め、前かがみの姿勢になっていませんか。反対に前向きに頑張ろうという人はどのような姿勢をしているでしょうか。胸を張って背筋が伸びていると思います。デスクワークや受験勉強でも「よし！やるぞ！」となった時、シャキッといい姿勢になっていないでしょうか。身体を起こして背筋を伸ばすだけで集中して前向きな気持ちへのスイッチが入ります。毎日正しい姿勢を身につけることで気分的な落ち込みも少なくなるかもしれません。

整体で常に正しい姿勢を作る

人は意識しないとだんだん前かがみになっていくものです。重力に負けてだんだん楽な姿勢になってしまうのです。

そこで大事なのが意識しなくても「いい姿勢」でいられることです。

善心堂接骨院・整体院では日常で意識しなくてもいい姿勢を作れるお手伝いをしております。

もし猫背や姿勢が前かがみになってしまう、首が、前に出てしまうなどお悩みがあればご相談ください。

肩こりや頭痛は現在の体の状態がよくないというご自身の身体からのSOSのサインです。

そのサインを見逃さないように早めに改善していきましょう！

長野市鶴賀　善心堂 接骨院』

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