こんにちは。善心堂接骨院です。

今回は産後のなかなか戻らないぽっこりお腹についてです。

出産後、「体重は戻ったのにお腹だけがぽっこりしている…」と悩んでいる方はとても多いです。
長野市でも産後の体型の変化に悩み、接骨院へ相談される方が増えています。

長野市鶴賀七瀬にある善心堂接骨院でも、産後の骨盤の歪みや体型の崩れに関するご相談を多くいただいています。

今回は、産後のぽっこりお腹の原因と整骨院でできる改善方法についてわかりやすく解説します。

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産後にぽっこりお腹が戻らない原因

「出産したから仕方ない」と思われがちですが、実は原因ははっきりしています。

1 産後の骨盤の開き

出産時、赤ちゃんが産道を通るために骨盤は大きく開きます。

また妊娠期にもお腹の赤ちゃんの重みを支える為に骨盤は少しずつ開いていきます。

本来は時間とともに戻っていきますが、

• 抱っこや授乳姿勢
• 育児による体の負担
• 姿勢の崩れ

などによって骨盤が歪んだまま固まってしまうことがあります。

骨盤が開いた状態になると、内臓が下がりやすくなりお腹がぽっこり見える原因になります。

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2 インナーマッスルの低下

妊娠中はお腹が大きくなることで、

• 腹筋
• 骨盤底筋
• 体幹の筋肉

が弱くなります。

この筋肉は内臓を支えるコルセットの役割をしているため、弱くなるとお腹が前に出やすくなります。

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3 姿勢の崩れ

産後は

• 猫背
• 反り腰
• 抱っこ姿勢

になりやすく、これもぽっこりお腹の原因になります。

特に反り腰はお腹が出て見える大きな原因です。

また当院には、抱っこによって骨盤が後傾してしまい、スウェイバックという姿勢になる方も多くいらっしゃります。

このスウェイバック姿勢も【ぽっこりお腹】の原因となることがよくあります。

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整骨院でできる産後のぽっこりお腹改善

当院では単にお腹を引き締めるのではなく、骨盤と体のバランスを整えることを重視します。

善心堂接骨院では次のような施術を行います。

骨盤バランスの調整

産後に開いた骨盤や歪みを整え、体の土台を安定させます。

骨盤が整うことで

• 下腹部の引き締まり
• 姿勢改善
• 腰痛予防

にもつながります。

善心堂接骨院には骨盤が原因で腰痛を引き起こしてしまっている方の施術例もたくさんございますのでお任せください。

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筋肉バランスの調整

弱くなった体幹の筋肉をサポートし、身体が正しく使える状態に整えます。

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自宅でできる簡単エクササイズ指導

産後の体に無理のない

• 骨盤ケア
• インナーマッスル強化
• 姿勢改善ストレッチ

などもお伝えしています。

長野市善心堂接骨院では現在だけでなく未来の身体作りをサポートいたします。

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こんな方はご相談ください

長野市鶴賀七瀬周辺で、次のようなお悩みはありませんか？

• 産後、お腹だけ戻らない
• 下腹部がぽっこりしている
• 出産後に体型が変わった
• 骨盤の開きが気になる
• 腰痛や肩こりもある

産後の体はデリケートなため、早めのケアがとても大切です。

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長野市で産後骨盤ケアなら善心堂接骨院へ

長野市鶴賀七瀬の善心堂接骨院では、産後の体の状態をしっかり確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

産後のぽっこりお腹は、骨盤や姿勢を整えることで改善が期待できます。

善心堂接骨院は少しでも子育てをがんばっているお母さんたちの力になりたいと思っております。

「出産後から体型が戻らない…」
「骨盤の歪みが気になる…」

そんな方はお気軽にご相談ください。

経験豊富なスタッフがご対応させていただきます。

骨盤矯正の詳しいページはこちら

長野市鶴賀七瀬　善心堂 接骨院

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〒380-0907
長野県長野市大字鶴賀420-2 第一荒井ビル 1-北

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